ALAT FITNES CENTER STANDART,ALAT FITNESS MURAH BEKAS COMMERCIAL ,JUAL-BELI ALAT FITNESS,FITNESS CENTER,SPORT FITNESS, MUSCLE,BODY,BINARAGA,TREADMILL,TEMPAT FITNESS,LATIHAN FITNESS
HomeHow to BuySite MapAbout UsContact Us GRATIS ONGKOS KIRIM ALAT FITNESS HOME USE KE KOTA-KOTA BESAR TERDAFTAR
Information
12 user sedang online
Anda pengunjung ke-293,458
Hakimhakim60151
bodyfitbodyfitindo@ymail.com
Banner
usaha
USD Calc
US$ x Rp. 9,250 =
Rp.  
Product Scroller
News

10 Tips Menurunkan Berat Badan

6 Oktober 2011

“Bukan hal yang mudah untuk menurunkan berat badan!”, itulah komentar yang biasa kita dengar. Semua hal pasti sulit kalau kita tidak tahu caranya dan arahnya. Karena itu untuk menurunkan berat badan juga kita harus mengerti caranya.

Ada beberapa tips yang bagus untuk anda jalankan, tetapi disini tidak termasuk memutar jarum timbangan badan supaya turun

1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan).
Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi makan anda karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak.

2. Bagi porsi makan anda dari 3 menjadi 6 kali sehari.
Hah?Surprised Kok bisa?Surprised Tentu saja anda harus membuatnya menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.

3. Hindari gula dalam minuman anda!
Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.

4. Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur
Karena lemak mulai ditumpuk saat anda tidur, dan jika anda makan sebelum tidur maka akan menjadi sasaran empuk untuk penumpukan lemak. Jika anda lapar, lebih baik minum saja susu non fat atau WRP atau semacamnya.

5. Tidak lagi gorengan, ganti dengan yang bakar atau rebusSealed
Tetapi hati-hati, biasanya ayam bakar diolesi minyak. Paling baik, anda mengatakan dulu ke yang masak, jangan pakai minyak ya.

6. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill)
Jenis ini akan membuat anda membakar lemak yang menumpuk dengan sukses. Lakukan dengan rutin setiap hari.

7. Pagi hari yang indah untuk berlatih
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.

8. Berjalan kaki yang sehat
Usahakan anda bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator atau tangga, pilih tangga! Kecuali kalau di mall tentunya yang biasanya hanya ada eskalator, tapi bisa anda akali dengan terus berjalan di eskalator.

9. Istirahatlah secukupnya
Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang.

10. Nikmati hidup anda Smile
Atur semua diet dan latihan anda agar menyenangkan sehingga nanti tidak menjadi diet yoyo (berat kadang turun kadang naik). Kalau anda menikmati gaya hidup sehat anda yang baru, tentu anda tidak sampai bosan khan



Baca juga
  » 14 April 2012
TELAH HADIR DI PANGKALPINANG FITNESS CENTRE TERLENGKAP
SELAMAT DAN SUKSES UNTUK: CAESAR GYM Jl. Mayor Haji Muhidin no 18 PANGKALPINANG Get the shape and great body, lets join and fun....!

  » 12 April 2012
ALAT FITNESS CENTRE LENGKAP SEHARGA RP. 2 M DIJUAL DENGAN HARGA RP. 400 JT
Dapatkan 1 paket lengkap fitness centre merk LIFE FITNESS dengan harga yang sangat menarik yaitu Rp. 400 jt . Alat fitness yang sdh dipakai oleh fitness centre ternama di Mall - Mall besar, Hotel2 bintang 5..

  » 6 Maret 2012
TREADMILL LIGHT COMMERCIAL
MILIKI UNTUK FITNESS CENTRE ANDA, TREADMILL KOMERSIAL RINGAN, MESIN AC, INCLINE, DAN DILENGKAPI DENGAN MP3, USB, SD CARD.......SEGERA MILIKI!!!

  » 5 Maret 2012
ALAT PENINGGI BADAN PRO INVERSION
Alat revolusioner yang membantu anda mencapai tinggi yang ideal. Tanpa rasa sakit,..cukup gunakan dalam beberapa menit. Barang second, jumlah sangat terbatas, Buruan.....!!!!

  » 3 Desember 2011
CABLE CROSS OVER 4 MESIN DAN CABLE CROSS OVER 8 MESIN IS COMING!!!
CABLE CROSS OVER DENGAN 4 MESIN DAN CABLE CROSS OVER 8 MESIN , MULTI FUNGSI, KOKOH, TERBUAT DARI BAJA DENGAN KETEBALAN 3 MM,

News
14 April 2012
TELAH HADIR DI PANGKALPINANG FITNESS CENTRE TERLENGKAP
SELAMAT DAN SUKSES UNTUK: CAESAR GYM Jl. Mayor Haji Muhidin no 18 PANGKALPINANG Get the shape and great body, lets join and fun....!

12 April 2012
ALAT FITNESS CENTRE LENGKAP SEHARGA RP. 2 M DIJUAL DENGAN HARGA RP. 400 JT
Dapatkan 1 paket lengkap fitness centre merk LIFE FITNESS dengan harga yang sangat menarik yaitu Rp. 400 jt . Alat fitness yang sdh dipakai oleh fitness centre ternama di Mall - Mall besar, Hotel2 bintang 5.. detail

6 Maret 2012
TREADMILL LIGHT COMMERCIAL
MILIKI UNTUK FITNESS CENTRE ANDA, TREADMILL KOMERSIAL RINGAN, MESIN AC, INCLINE, DAN DILENGKAPI DENGAN MP3, USB, SD CARD.......SEGERA MILIKI!!!

5 Maret 2012
ALAT PENINGGI BADAN PRO INVERSION
Alat revolusioner yang membantu anda mencapai tinggi yang ideal. Tanpa rasa sakit,..cukup gunakan dalam beberapa menit. Barang second, jumlah sangat terbatas, Buruan.....!!!!

» index berita
Pembayaran
Sulistyowati

 Sulistyowati   Bca :2710738923  KCP Sepanjang       


Bni
Sulistyowati 0188045425
Bri
Sulistyowati 3175-010-01195-50-3
BANK MANDIRI
ANA SULISTYOWATI
REK. NO. 141 00111 59977
Shopping Cart
shopping cart 0 item
Testimonial
Gunawan
Boss, Belt dan 3 Belt yang saya pesan sudah sampai, boss nya ramah buat di ajak ngobrol, harga juga untuk perlengkapan fitness murah di sini boss nya reccomended seller, jangan ragu bertransak... detail

adekamwa
Bro, Sabuk Kulitx dah nyampe & battle Proven selama 1 minggu ini di gym; Orderan berikutx nyusul yahhhh... Ade - Makassar

» isi testimonial
» lihat testimonial