Jika kita melakukan latihan untuk punggung, maka salah satu yang paling sering dilakukan adalah lat pull down. Jenis latihan ini membentuk otot latissimus yang terletak dipunggung hingga bisa tampak dari depan maupun belakang membuat tubuh anda tampak kekar dan proporsional.
Untuk melakukan latihan ini, anda membutuhkan mesin pull down yang umum ada di gym. Lat pull down yang benar sangatlah perlu karena posisi tubuh akan menentukan bagian mana yang banyak bekerja pada saat latihan.